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≪ヨガ≫呼吸できていますか?

2019.08.26

呼吸を意識的に行っていますか?
普段行っているいわゆる呼吸は無意識で行っているもの。

ヨガの呼吸は意識的に、とくに『腹式呼吸』を行います。
ヨガの呼吸を行うことで身体にたくさんのプラスが生まれます。
ヨガの呼吸法を習得するだけで、その呼吸を続けて行うことで、身体的に精神的にプラスに繋がります。

どんな効果?
■自律神経を整える:ストレスを緩和し心身ともにリラックスすることができる
■疲労の緩和:呼吸を整え心を落ち着かせることで疲労を緩和することができる
■内臓のマッサージ:ヨガの腹式呼吸はインナーマッスルを使うため内臓に刺激がいく。結果便秘改善にもつながる。
■血液循環アップ:血液を循環させることで浮腫みの改善やデトックス効果が
■ダイエット・生活習慣病の予防:上記の効果を得ることができると、必然とダイエット効果も得ることができます。

ヨガの呼吸『腹式呼吸』をやる方法、タイミング、いつ実践してどうやるのか?を、習得してみませんか?
ヨガのクラスを始めるときには、呼吸に意識を向ける時間を設けています。
是非、この時間ただ呼吸するだけでなく、『いい呼吸』を身につけましょう。

ヨガのクラス体験も受付ております。
是非、体験にもいらしてください。

*体験申込方法*
直接ご来店での受付・電話・メール・HP体験受付ページ からお申し込みいただけます。