１つ前のブログに運動嫌いや苦手な方には一緒に頑張れる、身近に応援してくれる仲間が必要だと記載しました。
今日は、運動嫌いな人は何からスタートすればいいのか？
そんな話をしようと思います。
運動嫌いな人はどんなイメージがあるのか？
ツライ、キツイ、ついていけない、疲れる などどちらかというとマイナスなイメージを持っていませんか？
筋トレ60分…確かにキツイと思うこともあります。
ランニング30分…30分走ることがまずツライ、ついていけない、そもそも30分走り切れない。
でも、これがウォーキングだったらできるかも？
などと少しやる内容や種目を優しくしてあげると継続することができたりします！
まずは自分がやれる、やれそうなところからスタートしましょう！
ただ、歩くことも苦手だったり3日坊主になったり…そんな方もいますよね？
そんな方にはヨガがおすすめです。
ヨガは場所を選ばず、自宅でもできる運動です。
でも、ヨガってどうやったら出来るのか？やり方は？と思いますよね。
なので、まずヨガスタジオに通いながら自宅で復習するのがオススメです。
それを繰り返すことで、体力もつき苦手な運動を習慣づけることができます。
まずは、ヨガからはじめてみませんか？
ALL AGES Athletic Gym のヨガクラスは
➀女性専用ヨガスタジオ（16歳以上の女性を対象としています）
➁床暖房完備のスタジオだから寒い時期にピッタリ！
➂少人数制クラス（各ヨガクラス定員10名）
➃ヨガクラスの中でも運動強度が幅広く、初めてヨガをやる方だけでなく慣れている方にもオススメです。
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皆様のご参加をお待ちしております。