突然始まりました！笑
「秘書のブログ」では、気軽にさくっと読める内容を意識し、かつ身体について少しプラスになる情報をお届けしようと思っています！
週２回（月・木曜）に更新していこうと思っていますが…
さて、いつまで続くのか…こうご期待です！笑
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ALL AGES Athletic Gym（パーソナルジム）やスポーツクラブにご入会いただくお客様の目的で最も多いのは『ダイエット』です。
ですが、そもそもダイエットと減量の違いをご存知でしょうか？
その違いを抑えておくと、ご自身はどっちのタイプなのか分かりやすいと思います。
と言ったものの、言葉の意味は大きく違いがあるわけではありません。
が、運動をするという目線から考えた場合…
「ダイエット」とは、美容や健康のために体重や体型の改善につとめる行為を意味します。
食事内容、カロリーコントロール、エクササイズや運動などが挙げられ、肥満を解消し、適正体重や健康を維持するために毎日の生活習慣を見直すことです。
また、適正体重であっても、腹部や太ももなど体の一部分を細くするための行為も「ダイエット」と呼びます。
「減量」とは美や健康維持を目的とせず、体重を減らすためだけの行為です。アスリートのように、たとえガリガリに痩せた体型であっても、「減量」の必要があれば体の中の水分さえも汗や唾液から絞りだしてまで体重を減らすことがあります。
となると。。。
一般的には体重を落としたい方は「ダイエット」にあたるのですが、ただ体重を落とすだけではなく食事管理も必須になるということです。
つまり、運動の消費カロリーだけでなく食事の摂取カロリーもコントロールするということになります。
なので、ダイエットしたい方！食事コントロールも必須になります！
では、その食事をどうコントロールすればいいのか…次回のこのブログでお話ししていこうと思います。
また、来週ここでお会いしましょう！！
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