あと数日で１月も終わろうとしておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？
寒くなるとどうしてもカラダは縮こまりますよね…そうすると肩こりや腰痛の原因にもつながります。
そんな季節にも関わらず、
妊娠中のママは腰痛に…と言った症状はでてきていませんか？
そんなママさん方に朗報です！！
■開催日時 ➀2月14日（木）13:30-14:30 ➁2月28日（木）13:30-14:30
■参加料 2,160円(税込) ＊せたがや子育て利用券ご利用可能
■定員 5名様 ＊会員外の方が対象となるクラスです
【マタニティヨガについて】
このクラスは妊娠中の女性を対象としたクラスです。
穏やかに行うアサナ（ポーズ）と呼吸法、声帯の調整法、瞑想法の練習を通して、妊娠期間の体調を整え、出産に向けて柔軟性や平静さ、自信を養います。
お母さん自身と赤ちゃん双方にとっての大切な場所である自身の身体への気づきと活力を養い、赤ちゃんとの絆を深めていくことで、穏やかな喜びに満ちた出産を迎えましょう。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
【参加される方へ】
◎妊娠16週以降の健康な妊婦さんを対象としています。
◎主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
◎クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳の携帯をお願いします。
◎初めてご参加の方はレッスンの前に同意書にご記入をお願いします。
◎お食事はレッスン直前をさけて、消化の良い軽めのものをとれられることをおすすめします。
◎必要に応じてレッスン中、レッスン前後に充分な水分補給を行って下さい。またレッスン中でも自由にお手洗いをお使い頂けます。
身体や心をリラックスさせませんか？
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
また、ご参加ご希望の方は、当ホームページの『問い合わせ』からメールにてお申込みください。
info@allages.tokyo に直接メール頂いても構いません。
ご参加をお待ちしております。