第三回 代表に聞いてみた！のお時間です！！！！
前回、代表が言っていた最後の一言…『奥が深いぜ』に迫っていこうと思います。
前回の最後におっしゃっていた言葉『（筋トレは）奥が深いぜ…』の一言印象的でした！
Q1.代表が感じる、筋トレの奥深さはどういったところでしょうか？
A1.極めて難しい質問ですねぇ～。自分の体をどうしたいか？によって、何通りものやり方（種目）があると、、、人それぞれの目的によって種目や強度を変えながらできる奥深さですかね…
Q2.そのやり方や種類をどうやって代表はチョイスしていますか？
A2.SNSやサイトなどで知らないものがあれば自分で試す、そして何が自分に一番効くのか…まずは体感してからチョイスします。
Q3.試してみても自分自身に合っているのかが分かりにくい…という人もいると思うんですが…
A3.まずはどこの筋肉、部位（場所）が使えているのか、効いているのかをしっかり理解することが大切になると思います。筋トレはダイエットであろうとボディメイクであろうと、その種目に対してトレーニングしている部位が効かせられているかが鍵になる。結果、いろんな種目に手を出しても効いていなえれば意味がないからね！
Q4.代表の場合、一部位に対して何種目のトレーニングをしていますか？
A4.それは、、、部位にもよるでしょ？！例えば、背中だと5種目だし…背中でも上部・下部ときかせたい場所によって種目を変えているから…広範囲で背中として考えると５種目位かな～
—種目を変える頻度は？どのくらいのペースで変えていますか？
種目を変えるということは基本的にない。でも時々筋肉に違った刺激を与えるために、ごくまれに違うことをすることもあるけれど、基本的な種目のベースを変えることはない。種目を変えずに強度（重さ）を変えながらやる。
Q5.最近、若い人たちも筋トレ頑張っている子が増えてきたと思いますが、そんな頑張っている人たちに一言！
A5.まずはしっかりと体のどこを使っているのか、どこに効かせたいのかをしっかり把握することがポイント。そうすることで効果も出やすく、何より怪我もなくしっかり筋トレできると思うので。
でも…『きつくない筋トレは筋トレじゃない！！』
ありがとうございました！
最後に本日の名言いただいたので、インタビューはこれにて終了です！
『きつくない筋トレは筋トレじゃない！』はい、間違いないですね。。。(笑)
トレーニングを始めようと思っている方、最近始めた方は、しっかり効果を出したい体の部位（場所）をまずは理解すること。それから、そこに一番効くやり方を選択してくださいね！
そもそも、どこに効くのかも分からず見よう見真似でやれることではないので、筋トレは！
もし、今トレーニング頑張っている方でいまいちパッとしないな…という方は
是非一度体験してみてはいかがですか？
体験で効かせるちょっとしたポイントご案内いたします！